驻马店实验小学健康知识应知应会

驻马店实验小学健康知识应知应会

1、个人卫生习惯：五要：要定时作息，要睡前刷牙，要勤换衣服勤洗澡，要勤剪指甲，要勤理发；六不：不喝生水，不吃不洁食物，不吸烟，不用公共毛巾、茶杯，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰。

2、吸烟有什么危害：因烟草里含焦油、尼古丁等有毒物质，能影响身体发育和健康。吸烟易患支气管炎、肺气肿、肺癌、冠心病等。

3、艾滋病传播途径： （1）性接触传播；（2）血液传播；（3）母婴传播 

4、“四害”是指：老鼠、蚊子、苍蝇、蟑螂

5、怎样正确刷牙？

（1）每天刷牙两次。早晚各一次；

（2）要竖刷牙，切忌“拉锯样”横刷；

（3）每次刷牙3－5分钟，用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。

6、怎样预防甲肝和肠道传染病？

不吃腐烂变质食物、不生吃海鲜、不喝生水、生食瓜果要洗净。

7、乙肝传播途径有： 1血液传播；2母婴传播；3日常生活接触传播。

8、什么是“四勤”：勤洗澡，勤理发，勤剪指甲，勤换衣服、晒被褥。

9、个人健康行为“四个一”？

 每人一条毛巾、一只牙刷、一条脚布、一个脚盆。

10、“三个一”的内容是什么？

眼睛距书本一尺远，胸部距离桌缘一拳远，手指距笔尖一寸远。

11、眼保健操有几节？主要的穴位有哪些？

共有四节，主要穴位有：天应穴、四白穴、睛明穴和太阳穴。

12、怎样预防近视眼？

（1）培养良好的阅读、书写姿势，做到“三个一”。

（2）坚持认真做好眼保健操。

（3）加强体育锻炼，增强体质。

（4）经常检查视力，早发现、早治疗。

13、中小学生良好的个人卫生包括

头发经常洗理，指甲勤剪，衣服常洗常换，早晚两次刷牙，饭前便后洗手。

14、健康行为包括

不随地吐痰，不乱扔瓜果皮壳和一切杂物，不吸烟不喝酒，不喝生水，不迷恋网吧，不涉足危险地域，不吃腐败变质和有毒有害食物。每天坚持一次适应自身条件的体育锻炼，按时参加计划免疫，主动学习卫生知识。

15、纪念性卫生日、周、月

（1）3月3日全国爱耳日      （2）4月7日世界卫生日

（3）5月20日全国学生营养日 （4）5月31日世界无烟日

（5）6月6日全国爱眼日      （6）9月20日全国爱牙日

社会主义核心价值观

富强、民主、文明、和谐、

自由、平等、公正、法治、

爱国、敬业、诚信、友善。